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Algunos se arman mucho l\u00edo con esto de la meditaci\u00f3n. Han o\u00eddo hablar de sus beneficios (contra el estr\u00e9s, la enfermedad, la depresi\u00f3n…) Pero, \u00bfen qu\u00e9 consiste?<\/p>\n

Pues simplemente en concentrarse serenamente, y sin hacer ning\u00fan sobresfuerzo, en alguna idea nueva, atractiva, sugerente. Una idea que, por s\u00ed sola, obligue a nuestro cerebro a modificar su ritmo acelerado por otro m\u00e1s pausado. De forma natural, la respiraci\u00f3n se hace tambi\u00e9n m\u00e1s lenta.
\nMeditar es pensar en algo en lo que nunca hab\u00edamos pensado antes. Se produce cierta sensaci\u00f3n de descubrimiento, de caer la cuenta de algo en lo que antes no hab\u00edamos reparado. Fisiol\u00f3gicamente se produce un cambio en el movimiento ocular, que se hace m\u00e1s sincronizado y suave. La mirada se vuelve m\u00e1s vaga o difusa y, por el contrario, si nos fijamos, los objetos que nos rodean se ven m\u00e1s n\u00edtidos y presentes.
\nSe puede meditar sobre conceptos e ideas muy abstractas, generales y profundas, o sobre palabras o im\u00e1genes sencillas.
\nPor ejemplo: El universo existe por s\u00ed mismo, no necesita de ninguna causa externa que lo cree, \u00e9l es la causa inmanente de s\u00ed mismo. El universo no es el resultado de ninguna creaci\u00f3n, sino emanaci\u00f3n de su propia naturaleza. El universo es infinito, eterno, impersonal, perfecto y absolutamente consciente de s\u00ed mismo. Son ideas de Benito Espinosa.
\nPero tambi\u00e9n: \u201cConcepto\u201d viene de \u201cconcebir\u201d. La concepci\u00f3n consiste en la uni\u00f3n de dos sustancias vitales: algo de m\u00ed se une con algo de fuera. Pensar es concebir ideas nuevas. Hay ideas que nacen muertas y otras que nos vivifican. Hay que engendrar dentro de nosotros ideas fecundas. Para ello hay que tener \u201cpasi\u00f3n\u201d y \u201camor\u201d por el conocimiento. Enamorarse de los conceptos claros y las ideas bellas.<\/p>\n

No se puede meditar sin sentir. La energ\u00eda que nos mueve y da vida es siempre una energ\u00eda er\u00f3tica. Por eso el verano es buen tiempo para meditar.
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Santiago Trac\u00f3n<\/strong>
\n(Foto: \u00c1ngela Tranc\u00f3n Galisteo)<\/em>
\nBlog del autor<\/a><\/p>\n

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Algunos se arman mucho l\u00edo con esto de la meditaci\u00f3n. Han o\u00eddo hablar de sus beneficios (contra el estr\u00e9s, la enfermedad, la depresi\u00f3n…) Pero, \u00bfen qu\u00e9 consiste? Pues simplemente en concentrarse serenamente, y sin hacer ning\u00fan sobresfuerzo, en alguna idea nueva, atractiva, sugerente. Una idea que, por s\u00ed sola, obligue a nuestro cerebro a modificar su ritmo acelerado por otro m\u00e1s pausado. De forma natural, la respiraci\u00f3n se hace tambi\u00e9n m\u00e1s lenta. Meditar es pensar en algo en lo que nunca hab\u00edamos pensado antes. Se produce cierta sensaci\u00f3n de descubrimiento, de caer la cuenta de algo en lo que antes… Leer m\u00e1s<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[],"class_list":["post-7697","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-opiniones"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.canal-literatura.com\/BLOG\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7697","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.canal-literatura.com\/BLOG\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.canal-literatura.com\/BLOG\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.canal-literatura.com\/BLOG\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.canal-literatura.com\/BLOG\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7697"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.canal-literatura.com\/BLOG\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7697\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.canal-literatura.com\/BLOG\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7697"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.canal-literatura.com\/BLOG\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7697"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.canal-literatura.com\/BLOG\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7697"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}