$\"Tiempo$

Tiempo para meditar<\/p><\/div>\n

El verano es buen momento para meditar. Con sosiego, sin agobios, sin prisas. \u00bfPero qu\u00e9 es meditar?<\/p>\n

En primer lugar, no es una cuesti\u00f3n de esfuerzo<\/strong>. El esfuerzo tiene que ver con la tensi\u00f3n muscular, la resistencia. La meditaci\u00f3n, con la relajaci\u00f3n y la fluidez<\/strong>.<\/p>\n

Meditar es ser consciente de los pensamientos.<\/strong> Depende de la atenci\u00f3n.
\nLa atenci\u00f3n<\/strong>, a su vez, depende de la energ\u00eda<\/strong>. Atender es concentrar energ\u00eda: unificar las ondas de energ\u00eda que recorren nuestro cuerpo.<\/p>\n

Nuestro cerebro trabaja s\u00f3lo con un 10% de est\u00edmulos exteriores<\/strong>, los que proporcionan los sentidos. El 90%<\/strong> restante lo hace con est\u00edmulos interiores<\/strong>: con las im\u00e1genes, los pensamientos, los conceptos y los recuerdos que guardan los circuitos cerebrales en las distintas zonas del cerebro.
\n\u00a0<\/strong>
\nBuda<\/strong> dijo: \u201cTodo lo que somos es el resultado de lo que hemos pensado<\/em>\u201d.<\/p>\n

Meditar es hacernos conscientes de lo que pensamos.
\nIntentamos lo que pensamos<\/strong>. Si tenemos un pensamiento negativo, eso es lo que intentamos.
\nIntentar es canalizar nuestra energ\u00eda, a partir de la atenci\u00f3n, hacia eso en que estamos pensando.
\nUn pensamiento negativo<\/strong> es aquel que provoca miedo, tensi\u00f3n, enfado, des\u00e1nimo.
\nLos pensamientos negativos no se alejan de nuestra mente y nuestro cuerpo combatiendo contra ellos. Si luchas contra ellos les est\u00e1n prestando atenci\u00f3n, energ\u00eda, con lo que esos pensamientos se refuerzan y fortalecen.<\/p>\n

Los pensamientos negativos se desactivan dej\u00e1ndolos fluir, observ\u00e1ndolos desde fuera, siendo conscientes de que se almacenan en los m\u00fasculos, en la zona interna de los m\u00fasculos.
\nLos pensamientos influyen directamente<\/strong> sobre los neurotransmisores, las hormonas, toda la bioqu\u00edmica de nuestro organismo.
\n<\/strong>
\nPensar<\/strong> es una actividad tan constante y necesaria como respirar<\/strong>. Si respiras aire t\u00f3xico, enfermas. Si respiras pensamientos negativos, te intoxicas, enfermas.<\/p>\n

Los pensamientos se enganchan unos a otros, forman cadenas. Los pensamientos negativos son pesadas cadenas que nos atamos a los pies y el cuello, como grilletes.<\/p>\n

Meditar no es esforzarse por poner la mente en blanco, sino intentar parar los pensamientos autom\u00e1ticos. Es dejar de hablar con uno mismo<\/strong>.<\/p>\n

Si dejas de hablar contigo mismo, ese 90% de actividad autorrefleja se va invirtiendo poco a poco, mientras el otro 10% crece, se expande hasta descubrir que hay m\u00e1s, mucho m\u00e1s ah\u00ed fuera, y m\u00e1s interesante, que todo lo que obsesivamente almacenas dentro.
\n<\/em>
\nQuiz\u00e1s frente al mar, sentados en una roca, y solos\u2026<\/em><\/p>\n

Santiago Tranc\u00f3n<\/em><\/strong><\/p>\n

Blog del autor<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"